仕事や家事を頑張っている30代女性におすすめのリラックスグッズ。1,000円程度のプチプラアイテムから、プレゼントにもぴったりな高級パジャマなど、さまざまな商品があります。

お風呂時間を特別にしたり、部屋にインテリア雑貨をプラスしたりして、日常に癒しの時間を取り入れましょう。今回は、おうち時間を彩るリラックスグッズを、10つピックアップしてご紹介します。

気力・体力を復活させるために「癒し」が必要

癒しは、ストレスの発散・疲労回復・疲れの蓄積によるケガや病気の予防など、心身のバランスを保つうえで大切な役割を果たしています。仕事や家事、育児といった慌ただしい毎日が続くと、視野が狭くなりがちです。日常を離れ、一歩引いて自分を客観的に見直す時間を持てれば、心と体のリフレッシュに繋がります。

あったかグッズやマッサージで自己ケアをしたり、インテリアに香りやあかりを加えて落ち着く空間をつくったり、気分を変える工夫を取り入れてみるのがおすすめです。適切に癒しを得ることで、イライラや不安感が落ち着き、日常生活の質も向上しますよ。

心地よい夜をつくる癒しグッズ3選

ここからは仕事終わりに心と体をリセットするアイテムをご紹介します。睡眠前の行動や環境を見直して、心地よい眠りを手に入れましょう。

① 定番人気のプチプラホットアイマスク、めぐリズム

就寝前はスマホやパソコンを控えて、目を休めることが大切です。リラックスモードになり、快眠に繋がります。ドラッグストアでも気軽に購入できる「めぐリズム」の「蒸気でホットアイマスク」は、約40℃の心地よい蒸気浴が20分間続く優れものです。

香りのバリエーションが豊富なため、ほっと落ち着きたいときにはラベンダー、すがすがしい気分になりたいときには森林浴など、気分に合わせて選べます。開封するだけで温まるので、気軽に使えて便利です。

② 睡眠の質の改善に役立つ、バンホーテンの快眠ココア

睡眠の質の改善に役立つことが報告されている、GABA。バンホーテンの快眠ココアには、GABAが1杯20gあたり100mg含まれています。ドーパミンなどの興奮系の神経伝達物質の過剰分泌を抑える作用もあるため、疲労感や精神的ストレスを感じている方におすすめです。

ほかにも1杯20gあたり、食物繊維4.1g、カカオポリフェノール160mgが含まれています。就寝の1〜2時間前、1日1杯を目安に、ココアでホッと一息つく時間を取り入れてみてはいかがでしょうか。

③ 一般医療機器のリカバリーパジャマ、BAKUNE

一般医療機器「家庭用遠赤外線血行促進用衣」の認定を受けた、着用することで疲労回復が期待できるリカバリーパジャマです。特殊繊維「SELFLAME」を使用し、自らの体温による遠赤外線を輻射させることで血行促進を促します。

部屋着とパジャマを分けることは、眠りのスイッチになります。BAKUNEは素材に「CICA」を配合した保湿成分によって肌触りがよく、1日の疲れを癒すご褒美パジャマにぴったり。機能性にこだわったシルエットなので、寝返りが多い方にも適しています。

疲れた体をケアするグッズ4選

おうちで手軽に楽しめる、疲労回復に役立つアイテムをご紹介します。ぜひ毎日のルーティンに取り入れて、体の負担を軽減してください。

① お風呂で疲労ケア、入浴剤バブの薬用メディキュア

夜時間のQOLを上げるためにおすすめなのが、炭酸入浴剤です。メデュキュアは通常のバブよりもビッグサイズで、泡の数は10倍。炭酸濃度の高い状態が続き、パワフルに発泡します。

炭酸水素ナトリウム・炭酸ナトリウムといった温泉成分が配合されているので、湯上がり後も温かさが長く続くのがポイントです。疲労・肩こり・腰痛・冷え症の緩和に役立ち、疲労回復をサポートします。

② 寝姿勢のまま使える、おやすみフットケア

寝る前の足の冷えやコリに悩んでいる人は多いはず。1日働いて疲れた足は、もんで温めてリフレッシュしましょう。おやすみフットケアは寝姿勢で使えるコンパクトなマッサージ機です。ベッドはもちろん、床に置いて、ソファに座ってなど、気軽にどこでも使用できます。

足を包み込むように配置されたエアバッグが加圧と収縮を繰り返し、足裏突起が土ふまず部分を押して刺激します。ふくらはぎには温熱と振動が加わり、心地よく過ごせるのが魅力です。

③ ぬいぐるみのように可愛い、蓄熱式ねこ湯たんぽ

可愛さでつい目がいってしまう猫グッズ。約15分蓄熱アダプターと本体を繋ぐだけで熱くなる、エコな蓄熱式湯たんぽです。本物のような温もりとふわっとした肌触りで、癒し効果があります。

エアコンやストーブのように部屋の湿度を下げないので、空気の乾燥による肌やのどの不調が心配な方にぴったりです。猫好きな方や、ペットが飼えない方にも向いています。コードレスのため、持ち運んで好きな場所で使える点が便利です。

④ 貼るサプリメントで頭皮ケア、PatchAge Growhair 

30代は頭皮の悩みを抱えやすい時期といえます。特に「抜け毛が気になる」「白髪が目立ち始めた」「ボリュームが出ない」といったことが気になりがちではないでしょうか。

PatchAGEは、パッキング層・毛髪環境をプラスに導く24種類の栄養補助成分貯留層・コンタクト（接着）層の3層構造で、肌に貼ることで約6〜8時間に渡って栄養補助成分が吸収されます。必要量を効率的に吸収できるので、過剰に摂取する心配がありません。疲れ切っていても、貼るだけなので日常生活に取り入れやすいでしょう。

感覚を癒すリラックスグッズ3選

心を落ち着ける香りや視覚的癒しでリフレッシュできるアイテムをご紹介します。ぼーっと眺めたり身を委ねたりすることで、安らぎを感じられます。

① 1時間に1度香る、RHYTHMのAROMAFUN hour

アロマディフューザーは電源を入れたらずっと香り続けるものが主流ですが、AROMAFUN hourは1時間に1度香りを放出するのが特徴です。部屋にやさしくアロマの香りが広がり、癒しの空間を楽しめます。帰宅後にほんのり良い香りに包まれれば、リラックスしやすいでしょう。

香りを放出する時間は、1分、3分、10分の3種類から好みに合わせて選べます。芳香時にはろうそくのようなあかりが点灯し、目でも楽しめるのがポイントです。

② 抱くと落ち着く、呼吸するクッションfufuly

「すべての現代人に、かんたんに、呼吸を深くしてもらいたい」という思いから生まれた、呼吸するクッションfufuly。2023年実施のクラウドファンディングでは、目標金額647％達成の大反響を得ました。呼吸するように、ふくらんだり縮んだりする点が話題となっています。

息と澄んだ空気をイメージした白色の丸みのあるフォルムで、癒しを与えるデザインです。寝る前に抱えれば、呼吸が落ち着き、心地よいベッドタイムを過ごせます。

③ ゆらめく炎を眺める、テーブルファイヤーピット

炎の揺らぎを見つめることは、リラックス作用があります。心臓の鼓動や打ち寄せる波の音と同じリズムのため、リラックス時の脳波であるα波が増えるのです。

テーブルファイヤーピットは、トウモロコシやサトウキビなど植物を原料としたバイオエタノール燃料を使用していて、におい、すす、灰がでないのが嬉しいポイント。使い方はバイオエタノール燃料をカップに注ぎ、ライターで着火するだけと簡単です。

忙しい毎日に取り入れたい癒しの時間

30代は仕事・プライベートともに大きな変化が起こりやすい時期です。癒しの時間を過ごして、時には自分を甘やかし、心身を労ってあげましょう。

リラックスグッズは自分用にはもちろん、大切な人へのプレゼントにもおすすめです。今回ご紹介したアイテムは口コミでも人気のものばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。