最近、「エイジングケア」という言葉をよく耳にしませんか？
かつてエイジングケアといえば「40代から始めるもの」というイメージが強かったかもしれません。しかし、今やその考え方は大きく変わりつつあります。
今では、20代半ばから積極的に取り組むことで、未来の肌を守るケアとして注目されているのです。
若いうちから始めるエイジングケアが、あなたの肌にどんな違いをもたらすか、一緒に考えてみましょう。

⚫︎エイジングケアとは

そもそも、「エイジングケア」の意味を知っていますか？

エイジングケアとは、年齢による肌の変化や老化に対応して手入れや対策を行うこと。

エイジングは「加齢」という意味ですが、なにも20代は若いから加齢と関係がないというわけではないのです。20代半ばからエイジングケアを視野に入れ、30代では必須のスキンケアとして取り組むのが理想とも言われています。

⚫︎エイジングケアが30代から必須な理由

ターンオーバーが遅くなる

30代は肌のターンオーバーが遅くなり、コラーゲンやエラスチンの生成が減少し始めます。
コラーゲンもエラスチンも、お肌に弾力を与えてくれる成分です。水分をたくさん含み、ピンとした張りのある肌を作る土台となります。

そんな成分が作られにくくなるため、肌の弾力が低下し、小じわ・くすみ・たるみが現れるようになります。

ホルモンバランスの変化

特に女性は30代からホルモンのバランスが変わりやすく、乾燥肌や敏感肌に悩む方が急増します。
元々悩んでいなかった方はとくに、新たに出現した肌悩みに振り回されることが多くなるでしょう。
ホルモンバランスによる変化は肌の老化を一気に進めるため、それに対処するにはとにかく早めのケアが重要です。

ではどのように取り組むのが良いのでしょうか？
まずは基本のスキンケアから見直していきましょう！

⚫︎基本のスキンケアで土台をつくる

1.クレンジングでしっかり落とす

肌に優しいクレンジングを選び、汚れをしっかり落とすことが重要です。
クレンジング後には乾燥しないよう、必ず保湿もセットで行います。

2.保湿で水分を保持

クレンジング・洗顔後の保湿が肌を若々しく保つ秘訣です。
化粧水→乳液→クリームの3ステップを基本とし、乾燥しやすい時期は美容オイルを追加するのも効果的です。
化粧水を手でしっかり押し込むことで浸透力を高め、乳液で水分を逃がさないようにフタをしましょう。

3.UVケアの徹底で老化を防ぐ

紫外線は肌の老化を早める最大の要因です。日焼け止めを毎日欠かさず使用することで肌の老化を防ぐことができます。SPF30以上のものを選ぶのがおすすめです。

日焼け止めは量が少ないと効果を発揮できないので、たっぷりと塗ってあげましょう。
重ね塗りするとムラがなくなり効果が持続するため、顔全体に塗ったら同量を手に取り、もう一度全体に塗りましょう。

⚫︎エイジングケアといえばコレ！成分の紹介と注意点

レチノール（ビタミンA誘導体）

エイジングケアに効果があるレチノール。シワ・シミ・ニキビの改善に加え、コラーゲンを増やすなどのメリットも確認されています。これらのメリットにはレチノールの持つターンオーバー促進作用が大きく関わっています。
ですが、レチノールは刺激が強いため低濃度から始めるのことを推奨します。メリットが多いレチノールですが、濃度は高ければ良いというわけではないことを覚えておきましょう。1日おきに使うのもおすすめです。

ビタミンC

コラーゲンの生成に必要な成分で、紫外線によるダメージを軽減し、肌のバリア機能を高めてくれます。
肌の再生を助ける効果もあり、塗るだけではなく飲む方でも有名なため、既に取り入れている方も多いのではないでしょうか。
ビタミンCは紫外線に弱いという特徴がありますので、必ずUVケアと併用しましょう。

ヒアルロン酸

肌の乾燥を防ぎ、ハリを保つための基本成分。水分保持能力が高いのが特徴で、年齢問わずおすすめできる成分です。とにかく保湿がしたいという方におすすめ！
30代では、特に乾燥が気になる部分に集中して使用すると効果的です。
肌をふっくらさせ、若々しく蘇らせたい方はぜひ取り入れてみてください。

ナイアシンアミド

保湿効果があるのと同時に、シミやシワの予防改善に役立つ成分。
敏感肌でも使いやすいというのが嬉しいポイントです。また、青クマや黄ぐすみにも効果があるので、肌の色むら均一に整えてくれます。

※パッチテストのすすめ
新しい製品を使う際は、パッチテストを行いましょう。
パッチテストときくと少し面倒に感じますが、自分の肌に合うかどうかを試すことはとても重要です。
特に敏感肌やアレルギーがある人は、刺激が少ない製品からスタートして下さい。
副作用の出現に時間がかかることもあるので、2日は様子を見てみましょう。

⚫︎自分にあったエイジングケアを

年齢はもちろんですが、歳の重ね方にはその人の行動、生活、食習慣など様々なものが影響します。学生時代にどれくらい紫外線を浴びたかが、老化のスピードを左右することもあります。
自分に合ったものをきちんと選ぶ、これが自分の肌を美しく保つポイントです。まずは色々と試してみて、自分の肌が喜ぶスキンケアと出会いましょう。

この記事を参考にあなたにぴったりのエイジングケアを見つけてみてください！